Расстановка онлайн с фигурками: как проходит встреча

«Разве это может работать через экран?» Этот вопрос мне задают почти все перед первой расстановкой онлайн. И это понятно: обычно расстановку представляют как зал, полный людей, которые двигаются, чувствуют, говорят.

В моей практике такие встречи проходят онлайн. Некоторые клиентки говорят, что дома им легче сосредоточиться на своих переживаниях, чем в группе. Расскажу, как проходит онлайн-расстановка с фигурками, чем она отличается от групповой и кому она подходит — а кому нет.

Фигурки вместо заместителей: в чём разница

В групповой расстановке ваших родных «замещают» другие участники. В индивидуальной работе эту роль берут на себя фигурки. Каждая фигурка обозначает человека или что-то абстрактное: «мой страх», «моя цель», «родина, которую я оставила».

В обоих форматах можно обсуждать близость, расстояние и своё место в отношениях. Фигурки показывают, как вы представляете ситуацию сейчас. По их расположению нельзя установить, что чувствуют отсутствующие люди или какие события произошли в семье.

Главное отличие: с фигурками чувствуете вы сами. Вы мысленно встаёте на место фигурки и замечаете, что там происходит. Я помогаю вопросами и фразами, которые мы пробуем вместе. Так вы всё время остаётесь в контакте со своими ощущениями — без влияния посторонних людей.

И при этом вы не остаётесь с этим одни. Я чувствую позиции вместе с вами. Бывает, что в какой-то точке почувствовать что-то трудно — там только пустота или «не знаю». Это совершенно нормально. Тогда подключаюсь я и сама вчувствуюсь в эту позицию. Я могу поделиться своим откликом или предложить вопрос. Это моя интерпретация, которую вы вправе принять или отклонить. Ваше несогласие не означает, что вы что-то делаете неправильно.

Почему это может работать через экран

Расстановка работает с вашей внутренней картиной семьи. Эта картина всегда с вами — сидите ли вы у меня в кабинете или дома на кухне. Фигурки лишь делают её видимой.

Для этого нужны прежде всего две вещи: ваша готовность всмотреться в эту картину и внимательное сопровождение. И то и другое возможно онлайн. Я вижу ваше лицо, слышу голос, замечаю паузы и перемены. А вы остаётесь в привычной обстановке — многим это помогает расслабиться и посмотреть на ситуацию честнее.

Обещать результат я не могу — ни онлайн, ни очно: каждый человек переживает расстановку по-своему.

Как проходит расстановка онлайн

Онлайн-расстановка длится 1 час 45 минут. Примерно так:

1. Знакомство и запрос. Начинаем с разговора. Что вас беспокоит? Что хочется понять? Вместе формулируем запрос так, чтобы он откликался именно вам.
2. Кто важен для темы. Решаем, кто относится к вашему запросу: вы, родители, партнёр, бабушки и дедушки — иногда и те, о ком в семье почти не говорят.
3. Расстановка фигурок. Вы сами ставите фигурки у себя дома на стол и направляете камеру так, чтобы мне было хорошо видно картину. Расставляете их так, как чувствуете. Не думать, а ощущать: где стоит мама? Куда смотрит папа? Насколько далеко вы от них?
4. Вчувствование. Вместе смотрим на картину. Я приглашаю вас мысленно встать на место отдельных фигурок: как здесь? Что эта фигурка хотела бы сказать или сделать?
5. Движение и разрешающие фразы. Вы своими руками меняете положения фигурок — и это важная часть работы: перемену вы в прямом смысле берёте в свои руки. Мы иногда добавляем недостающего человека, пробуем фразы. Часто так появляется новая внутренняя картина — легче, яснее, спокойнее.
6. Завершение. Даём картине время и говорим о том, что вы забираете с собой. Не нужно ничего «решить» — достаточно, что что-то сдвинулось.

Кому подходит онлайн-формат

Онлайн-расстановка особенно хороша, если:

• вы живёте не рядом с Мюнхеном — подключиться можно из любого города Германии и из других стран;
• тема очень личная и не хочется открывать её перед группой;
• дома вам спокойнее, чем в незнакомом помещении;
• вам нужна расстановка на русском — русскоязычных расстановщиков во многих городах просто нет;
• у вас мало свободного времени — маленькие дети, плотный график;
• хочется сначала познакомиться с методом, а уже потом идти в группу.

Когда лучше очно или в группе

Онлайн подходит не всегда. Очная встреча или групповая расстановка могут быть лучше, если:

• вам в целом некомфортно разговаривать через экран;
• дома нет места, где вас никто не потревожит;
• вам хочется увидеть, как заместители откликаются на вашу систему;
• тема сильно ощущается телом и хочется больше опоры от живого присутствия.

И очень важно: если вы сейчас в остром кризисе, расстановка — ни онлайн, ни очно — не должна быть первым шагом. Подробнее в статье «Опасны ли расстановки? Честно отвечает практик».

Пример из онлайн-практики

Клиентка из Гамбурга пришла с вопросом: почему в собственной семье она часто чувствует себя «как в гостях». Она поставила фигурки для себя, родителей и старшей сестры. Её фигурка оказалась на краю, спиной ко всем.

Мы добавили ещё одну фигурку — для ребёнка, которого мама потеряла до её рождения. После этого клиентка иначе увидела свою композицию. Клиентка сказала: «Теперь я понимаю, почему там всегда было пустое место». Она сидела у себя на кухне с чашкой чая — и при этом была глубоко тронута. Это её переживание конкретной встречи, а не доказательство причины её чувства и не обещание похожего результата другим людям.

Что нужно для онлайн-расстановки

Подготовка простая:

• Тихое место, где вас никто не потревожит почти два часа. Предупредите домашних и выключите звук на телефоне.
• Ноутбук или планшет с камерой. Можно и телефон, но на большом экране удобнее.
• Стабильный интернет и, по возможности, наушники.
• Вода или чай и, может быть, бумажные салфетки.
• Немного времени после. Не планируйте сразу важных дел. Прогулка или просто тишина — то, что нужно.
• Фигурки или предметы. Специальные фигурки для расстановок не нужны. Фигуркой может стать всё, что найдётся дома: игрушки, камешки, чашки, пуговицы, деревянные кубики, чайные свечи или листочки с именами. Приготовьте около десяти предметов, которые хорошо стоят и по которым видно, куда они «смотрят», — например, нарисуйте на них маркером стрелочку или носик.

Часто уже интересно, какой предмет вы интуитивно выбираете для кого. Это тоже может о многом рассказать.

Перед записью уточните, кто будет вести встречу, как можно её прервать и к кому обратиться после. О рисках и поддержке — в статье «Опасны ли расстановки?».

На русском или на немецком

Я провожу онлайн-расстановки на русском и немецком. Многие клиентки во время сессии переходят с языка на язык — например, когда бабушкина фраза по-русски звучит совсем иначе. Особенно для тех, кто живёт между двумя странами, это может многое открыть. Подробнее — в статье «Уехала, а внутри не отпускает».

Длительность и стоимость

Описанный здесь формат — индивидуальная встреча с фигурками по видеосвязи. В моей практике она длится 1 час 45 минут. При записи уточняются актуальная стоимость, время и условия отмены.

Индивидуальная запись и участие в групповой встрече — разные форматы. Условия групповой работы описаны на странице живых встреч Атласа.

Частые вопросы

Что почитать дальше

О личных границах — «Не умею говорить „нет“». О семейной истории и переезде — «Уехала, а внутри не отпускает».

Если хочется поговорить о вашей ситуации

Если вам интересно, подходит ли для вашего вопроса индивидуальная онлайн-встреча, напишите в Атлас. До записи можно обсудить формат, ведущую, стоимость и вопросы подготовки.

Написать в Атлас

Для знакомства с работой с предметами есть пример практики с фигурками. Самостоятельная практика и встреча с ведущей — разные способы работы.

Вернуться в блог